Топ-5 методов, которыми россияне обычно пользуются, чтобы бросить курить
Как россияне бросают курить? Страховая компания «Росгосстрах» и медтех-холдинг «Доктис» провели всероссийское исследование* и выяснили, к каким способам прибегают жители страны, чтобы расстаться с вредной привычкой.
| Место | Метод | Доля использующих |
|---|---|---|
| 1 | Сила воли | 40% |
| 2 | Никотинозаместительная терапия (пластыри, жвачки, спреи) | 7% |
| 3 | Помощь психолога или группы поддержки | 6% |
| 4 | Обращение к экстрасенсам и «нетипичным» способам | 7% |
| 5 | Книги и методики (например, Аллен Карр) | Популярны, но точной статистики нет |
Исследование показало, что большинство россиян (40%) полагаются исключительно на силу воли. Ещё 7% используют никотинозаместительную терапию: пластыри, жвачки, спреи. 6% обращаются за помощью к психологу или в группы поддержки. А 7% респондентов ответили, что доходили даже до экстрасенсов и других «нетипичных» способов.
Почему 40% полагаются на силу воли и почему это редко работает?
Интересно, что успешно бросить курить удаётся либо с первого раза (39%), либо после десяти и более попыток (37%). Те, кто бросал один раз, чаще делали это только силой воли. А те, кто пробовал много раз, чаще обращались к книгам, психологам и даже экстрасенсам.
Среди основных причин для отказа от курения россияне назвали усталость от привычки (32%) и высокие цены на сигареты (31%). Минимальная стоимость пачки в 2025 году составляет 135 рублей. Ещё 24% бросили из-за проблем со здоровьем, а 22% — потому что в их окружении никто не курит.
Однако исследование подтверждает: те, кто бросает по внутренним причинам (усталость, здоровье), реже срываются, чем те, кто делает это под давлением извне (мода, запреты, экономия).
Главный вывод исследования: сила воли — самый популярный, но не самый эффективный метод. По данным Национального института здоровья США, только 3–5% людей могут бросить курить исключительно за счёт силы воли. Остальным 95% нужна поддержка: психологическая, медикаментозная или системная. Признаться себе, что нужна не только сила воли, это хорошо и нормально, и честно.
Сила воли — это конечный ресурс, который истощается к вечеру, к стрессу, к скуке. Зависимость же работает 24/7. Именно поэтому большинство срывов происходит в первую же неделю.
Выход есть: система «Прямой путь — Свобода от курения»
Сила воли — дал себе установку «Я больше не курю», и как отрезало; такой вариант, конечно, заслуживает уважения, но он срабатывает у единиц. Так как сила воли у большинства конечна, а зависимость работает 24/7.
Именно поэтому 75% бросивших курить срываются в первую неделю.
«Прямой путь — Свобода от курения» — это не очередная «волшебная таблетка» и не призыв «крепче держаться». Это пошаговый план на весь период отвыкания и системная перенастройка сознания, которая:
- Работает на уровне нейробиологии, а не на уровне «просто возьми себя в руки».
- Даёт пошаговый план на 30–90 дней, а не абстрактные советы.
- Включает настрои, аффирмации, дневник самоконтроля и игру «Я Молодец» — чтобы вы видели свой прогресс и не срывались.
- Абсолютно бесплатна. Без pro-версий, без скрытых платежей, без продаж курсов.
54% хотят бросить. 75% срываются в первую неделю. Но есть те, кто нашёл путь и не возвращается.
Выбор за вами.
Готовы попробовать действительно работающий метод?
Система «Прямой путь — Свобода от курения» — это бесплатный пошаговый план, который помог уже десяткам людей. Узнайте, как настроить сознание и избавиться от зависимости без мучений.
👉 Начните путь к свободе от курения прямо сейчас
———
* Совместное исследование компании «Росгосстрах» и медтех-холдинга «Доктис» (2025)